Saudável como uma garota
Pelz, Mindy (Autor) - MINDY PELZ é palestrante e especialista em nutrição e saúde funcional que passou mais de duas décadas ajudando milhares de pessoas a recuperar com sucesso sua saúde. Ela é uma reconhecida líder no campo da saúde alternativa e pioneira no movimento do jejum. Seu popular canal no YouTube, onde atualiza regularmente os seguidores sobre as mais recentes ferramentas e técnicas apoiadas pela ciência para ajudá-los a redefinir sua saúde, tem mais de 24 milhões de visualizações. Ela é a apresentadora de um dos principais podcasts científicos, The Resetter Podcast, e autora de três livros best-sellers.; Suiter, Caroline (Tradutor)
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Um guia especialmente criado para as mulheres, baseado em seu ciclo hormonal.
Embora a maioria dos conselhos de jejum tenha uma abordagem padrão que deixa as mulheres com mais perguntas do que respostas, Mindy Pelz — especialista na saúde da mulher e jejum — mostra estratégias comprovadas, protocolos específicos, dicas e ferramentas que ela usou para ajudar centenas de mulheres a prosperar com seus estilos de vida de jejum.
Neste livro, ela ensina:
• os passos sobre como iniciar no jejum intermitente (13–15 horas);
• como jejuar com segurança por mais
tempo (15–72 horas);
• como sincronizar o jejum de acordo com o seu ciclo menstrual (se você não menstrua mais, também poderá fazer);
• os melhores alimentos para quebrar o jejum para alcançar uma melhor saúde metabólica.
Saudável como uma garota também inclui uma Redefinição de Jejum de 30 dias que usa o poder do seu ciclo menstrual e mais de 50 receitas baseadas em dois planos alimentares criados especificamente para ajudá-la a retomar o controle de sua saúde.
Preço:
R$ 52,40
Disponível
Editora: Alaúde
Capa , 304 páginas.
Categorias:
- Gastronomia e Culinária / Saúde e Recuperação / Geral
- Gastronomia e Culinária / Saúde e Recuperação / Controle de Peso
- Saúde e Boa Forma / Saúde da Mulher
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